ورزش فوتبال بیشتر
تاریخ درج :فوتبال از ورزش های مورد علاقه بزرگسالان و مخصوصا بچه ها است و آموزش درست در این ورزش تاثیرات خوب و زیادی مخصوصا برای بچه ها به همراه دارد که در این مطلب به آن می پردازیم.
آشنایی با ورزش تی آر ایکس بیشتر
تاریخ درج :می توانید با شناخت و انجام این ورزش معلق، گام مهمی در حفظ تناسب اندام و شادابی تان بردارید
ناگفته‌هایی در مورد ورزش پیلاتس بیشتر
تاریخ درج :هر روز پرسش‌های گوناگونی در مورد ورزش پیلاتس از مربی‌ها می‌شود. بسیاری از افراد، دنبال راهنمای جامع پیلاتس هستند؛ پرسش‌هایی مانند اینکه پیلاتس چه نوع ورزشی است؟ این ورزش چه فوایدی برای بدن دارد؟
15 توصیه برای آغاز بدنسازی بیشتر
تاریخ درج :پروتئین برای پرورش عضلات لازم است. پروتئین در مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر، لبنیات، سبزیجات و آجیل وجود دارد. بیشتر متخصصان ورزشی توصیه می‌کنند که هر روز به ازای هر کیلو از وزن بدن 2 گرم پروتئین مصرف کنید.