بهترین ورزش ها برای بیماران قلبی چیست بیشتر
تاریخ درج :ورزش های هوازی مانند پیاده روی و ورزش های مقاومتی مانند یوگا، به شما در تنفس و تقویت عضلات قلب تان کمک خواهد کرد و همین موضوع سبب می شود علائم شما در بیماری قلبی کم و مشکلات تان تنفسی شما رو به بهبودی برود.
روش های انتخاب باشگاه مناسب مجموعه بیشتر
تاریخ درج :با اینکه امتحان کردن باشگاه‌های مختلف برای کسب تجربه بد نیست اما پیدا کردن یک باشگاه مناسب می تواند یکی از سخت ترین قسمت های برنامه تناسب اندام شما باشد.