رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران بیشتر
تاریخ درج :تغذیه ورزشی چیست؟ ورزشکاران باید چه مواردی را در رژیم غذایی خود رعایت کنند؟
قبل و بعد از ورزش، چه غذاهایی بخوریم؟ بیشتر
تاریخ درج :چه ورزشکار باشید یا فقط روزانه کمی ورزش کنید، درک کردن نقش تغذیه، بسیار مهم است. این که چه چیزی را در چه زمانی بخورید و بنوشید، می تواند در عملکرد شما تاثیر متفاوت و بهتری داشته باشد .
لیست غذاهای پروتئین دار برای بدنسازی بیشتر
تاریخ درج :هنگامی که به تناسب اندام فکر می کنید، مصرف غذاهای پروتئین دار قبل و بعد از بدنسازی می تواند پروتئین لازم را برای کمک به رشد عضلات، فراهم کند. بهترین منابع غذاهای پروتئین دار را در این مطلب معرفی می کنیم.
برنامه تغذیه ورزشی مناسب برای ورزشکاران بیشتر
تاریخ درج :تغذیه در ورزش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. ورزشکاران برای کسب موفقیت بیشتر در رشته ی ورزشی خود باید موارد زیادی را رعایت کنند که تغذیه ورزشی یکی از آنها است.