چگونه زیبا شویم و زیبا بمانیم
چیکار کنم خوشگل بشم؟ این سؤالی است که برخی از ما معمولاً وقتی جلو آینه می‌ایستیم یا یک عکس از خودمان می‌گیریم، می‌پرسیم. دغدغه زیباتر شدن موجب تمایل بسیاری از افراد به انجام عمل‌های زیبایی و راه‌های مراقبتی دیگر شده است. اما برای زیباتر شدن اصلاً نیاز نیست به دنبال کارهای عجیب و غریب روی صورتمان باشیم. بلکه با چند راهکار ساده می‌توان چهره طبیعی و جذابی داشت.
10 راهکار برای زیباتر شدن
آیا می‌خواهید بدانید چگونه به طور طبیعی زیباتر به نظر برسید؟ در اینجا قصد داریم تا مهم‌ترین راهکارهایی که برای زیباتر شدن باید انجام دهید را معرفی کنیم. پس اگر شما هم جزو افرادی هستید که به ظاهر خود اهمیت می‌دهید، این 10 راهکار به شما کمک می‌کند تا بدون هیچ عمل زیبایی و هزینه‌ای بتوانید جذاب‌تر باشید. همچنین این راهکارها به سلامت بهتر پوست و بدن شما نیز کمک می‌کند.
قبل از هر چیزی بگوییم که یادگیری آرایش بسیار در زیبایی افراد تاثیر دارد. به اینصورت که شما با یادگیری دوره آموزش آرایشگری میتوانید حداقل کارهای مضر را انجام ندهید. برای یادگیری هم بهتر است به یا آموزشگاه آرایشگری زنانه مراجعه کنید.
راهکار 1: پوست خود را مرطوب کنید
این راهکار در عین حال اینکه شاید ساده به نظر می‌رسد، تأثیر شگرفی بر پوست شما خواهد گذاشت. برای اینکه خوشگل‌تر بشوید، استفاده از مرطوب‌کننده باید جزوی از برنامه‌های صبح و شب شما باشد. برخی افراد که پوست چربی دارند، فکر می‌کنند که به مرطوب‌کننده نیازی ندارند. اما نکته قابل توجه این است که اصلاً مهم نیست پوست شما چه پوستی دارید، بلکه مهم است آن را مرطوب نگه دارید.
برای اینکه پوستتان درخشندگی و شادابی بیشتری داشته باشد، پس از هر بار شستشو یا استحمام، از مرطوب‌کننده استفاده کنید. هیدراته نگه‌داشتن پوست مزایای زیادی دارد. یکی از مزایای آن نیز، محافظت از پوست در برابر چین و چروک‌های صورت است.
مرطوب‌کننده‌ها همچنین کمک می‌کنند تا صورت پس از آرایش ظاهر طبیعی‌تری داشته باشد. هنگامی‌که شما از مرطوب‌کننده استفاده می‌کنید، پوستتان پس از مواد آرایشی نیز نرم و لطیف می‌شود. این در حالی است که اگر بدون مرطوب‌کننده از کرم‌پودر، کانسیلر یا پنکک استفاده کنید، صورتتان ممکن است پوسته پوسته شده و حالت مصنوعی به خود می‌گیرد. پس سعی کنید همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارید.
راهکار 2: ابروهای خود را مرتب کنید
این اغراق نیست اگر بگوییم ابروها یکی از مهم‌ترین نقاط مورد توجه در صورت هستند. فرم دادن به ابروها کار ساده‌ای است و باعث تغییرات بزرگی در صورت می‌شود. بسیاری از افراد ممکن است از تأثیر ابروها در ظاهر خود بی‌خبر باشند. با این حال رسیدگی و مرتب کردن ابروهای کمک می‌کند تا ظاهر بهتری داشته باشید.
مرتب نگه‌داشتن ابروها باعث می‌شود تا چهره شما جوان‌تر به نظر برسد. در واقع زمانی که به ابروهای خود حالت می‌دهید، چشمان شما درشت‌تر و بازتر نشان داده می‌شود. مراقب ضخامت ابروهای خود باشید. بهتر است بدانید که ابروهای بسیار باریک یا ضخیم برای همه صورت‌ها زیبا نیست. اگر ابروهای شما دچار ریزش شده میتوانید از برخی روغن‌های گیاهی مثل روغن کرچک استفاده کنید.
راهکار 3: زمان خواب خود را تنظیم کنید
شاید شما جزو آن دسته از افرادی باشید که جلو میز آرایش یا حمام خود را مملو از لوازم مراقبت پوستی، مثل صابون‌ها، فونداسیون‌ها و انواع و اقسام برندهای جدید، باشد. اما آیا از راز تأثیر خواب برای بهترشدن پوست خبر دارید؟
تحقیقاتی در سال 2013 انجام شد که هدف آن بررسی تأثیر یک شب بد خوابیدن روی پوست صورت بود. نتایج نشان داد که پلک‌های آویزان، چشم‌های پف‌دار، تیرگی زیر چشم، پوست رنگ‌پریده، چین و چروک‌های صورت و لب‌های افتاده ناشی از بدخوابی است. همچنین نتایج یک آزمایش در سال 2017 نشان داد که کم‌خوابی بر جذابیت و سلامت تأثیر منفی دارد.
به هنگام خواب جریان خون به پوست بدن بیشتر شده و سبب بازسازی اپیدرم می‌شود؛ بنابراین بهتر است که خواب منظم و کافی داشته باشید. حدود 7 تا 9 ساعت خواب در طول روز، می‌تواند به سلامت بهتر پوست شما کمک کند.
راهکار 4: بیشتر آب بنوشید
نوشیدن آب فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. در واقع نوشیدن آب به دفع سموم بدن و مرطوب نگه‌داشتن پوست کمک می‌کند. آب در سفت‌شدن و درخشندگی بیشتر پوست تأثیر زیادی دارد. هیدراته شدن پوست به وسیله نوشیدن آب، باعث می‌شود تا سلول‌های پوست خاصیت ارتجاعی بیشتری داشته و پوست جوان‌تر به نظر برسد.
افرادی که آب بیشتری می‌نوشند کمتر دچار زخم، چین و چروک و شلی پوست می‌شوند. بالعکس عدم نوشیدن آب کافی عوارض قابل توجهی برای پوست دارد که می‌توان به ظهور علائم پیری اشاره کرد. با افزایش سن، حفظ آب توسط بدن سخت‌تر می‌شود، نوشیدن آب به پوست کمک می‌کند تا هیدراته بماند و شادابی خود را حفظ کند.
راهکار 5: صورتتان را اصلاح کنید
بسیاری از افراد ممکن است اصلاح پوست خود را فراموش کنند. اصلاح صورت باعث از بین رفتن لایه‌های مرده پوست شده و از این طریق لایه‌های جدید جایگزین آن می‌شوند؛ بنابراین تنها با یک کار ساده، پوست طراوت و تازگی خود را به دست می‌آورد.
حتماً این احساس را تجربه کرده‌اید که پس از اصلاح‌کردن، پوست شما لطیف‌تر می‌شود. در واقع از بین بردن موها و لایه‌های مرده پوست، به باز کردن منافذ پوست و صاف و یکدست شدن آن کمک می‌کند. البته این نکته را در نظر داشته باشید که از وسایل بهداشتی که مناسب پوست شما است استفاده کنید. همچنین استفاده از یک روبالشتی تمیز و نرم به داشتن پوست بهتر کمک می‌کند. میتوانید یک روبالشتی ابریشمی خریداری کنید و مرتباً آن را بشویید.
راهکار 6: صورت را ماساژ دهید
ماساژ صورت موجب گردش خون بیشتر در پوست می‌شود. گردش خون به معنی اکسیژن‌رسانی بیشتر و دفع سموم از سلول‌های بدن است. همچنین این کار به از بین بردن چین و چروک‌ها نیز کمک می‌کند. جالب است بدانید که ماساژ صورت، قدمتی دیرینه دارد و انجام آن در کشورهایی چون چین، سوئد، فرانسه و مکزیک رایج بوده است.
برای ماساژ صورتتان میتوانید از لوسیون‌ها و روغن‌های طبیعی نیز استفاده کنید. به طور کلی ماساژ صورت، به سلامت پوست کمک می‌کند و در عین حال باعث آرامش بیشتر در عضلات می‌شود. پس برای اینکه صورتی شاداب‌تر و احساس بهتری داشته باشید، بهتر است ماساژ صورت را فراموش نکنید.
راهکار 7: موهای خود را سالم و مرتب نگه دارید
اگر می‌خواهید زیباتر به نظر برسید، نباید از موهای خود غافل شوید. داشتن موهای سالم، تمیز و مرتب باعث می‌شود تا چهره شما شاداب و جوان‌تر باشد. علاوه بر این، موهای زیبا و سالم اعتماد به نفس بیشتری به شما می‌دهد.
سعی کنید موهای خود را تمیز نگه دارید. سعی کنید در هفته حداقل دو تا سه بار موهای خود را بشویید. اگر موهای شما در مدت‌زمان کوتاهی چرب می‌شود، بهتر است از شامپوهای مخصوص استفاده کنید.
برای داشتن موهای سالم بهتر است تا کمترین استفاده را از ابزارهای حرارتی مانند سشوار و اتو مو داشته باشید. استفاده کمتر از رنگ‌ها و دکلره به داشتن موهای سالم کمک می‌کند. اما اگر موهای خود را دائماً رنگ می‌کنید، از رنگ‌های باکیفیت استفاده کرده و روش‌های مراقبتی آن را انجام دهید. علاوه بر این موارد، مدل مو نیز در جذابیت تأثیر زیادی دارد، بنابراین مدل مناسبی را برای صورت خود انتخاب کنید.
راهکار 8: لبخند را فراموش نکنید
لبخندزدن ظاهر شما را زیباتر می‌کند. لب یکی از اجزای صورت است که به لحاظ زیبایی‌شناسی تأثیر زیادی در جذابیت صورت دارد؛ بنابراین سعی کنید همیشه لبخند به لب داشته باشید. البته فراموش نکنید که لبخند شما نباید تصنعی باشد، زیرا در این مورد نه‌تنها جذابیتی ندارید بلکه معمولاً باعث ایجاد احساس بدی در مخاطبتان نیز می‌شوید.
برای داشتن یک لبخند زیبا، به سلامت دهان و دندان خود توجه داشته باشید. در طول روز مسواک بزنید و دندان‌های خود را تمیز نگهدارید. همچنین میتوانید از خمیردندان‌های سفیدکننده نیز استفاده کنید. سعی کنید میزان مصرف کافئین، قهوه، سیگار، شکلات و موارد دیگری که به دندان‌ها آسیب می‌زند را کاهش دهید.
راهکار 9: غذاهای سالم بخورید
زیباتر شدن صورت فقط مربوط به ظاهر نیست. در واقع شما علاوه بر اینکه به ظاهر خود می‌رسید باید به تغذیه نیز توجه داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم علاوه بر اینکه به سلامت اندام و بدن کمک می‌کند، باعث می‌شود تا چهره زیباتری نیز داشته باشید.
چی بخورم خوشگل بشم؟ حالا که درمورد تأثیر تغذیه بر زیبایی صورت گفتیم، لازم است به این موضوع بپردازیم که خوردن چه غذاها و خوراکی‌هایی به جذاب‌تر شدن کمک می‌کند. قرار دادن مواد غذایی چون سبزی‌ها، میوه، ماهی و آجیل در برنامه غذایی و حذف مواد قند دار، نمک‌ها و چربی باعث می‌شود تا پوست و صورت زیباتری داشته باشید.
راهکار 10: از ضدآفتاب استفاده کنید
استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید. ضدآفتاب‌ها از تأثیر اشعه مضر نور خورشید به پوست جلوگیری می‌کند. در واقع تابش بیش از حد نور خورشید علاوه بر آفتاب‌سوختگی باعث چین و چروک پوست و برخی بیماری‌های پوستی می‌شود.
کرم ضدآفتاب بهترین راهکار برای کاهش پیری زودرس است. استفاده از کرم‌های ضدآفتاب سبب حفظ بافت پوست شده و جوش‌ها و کک و مک‌ها را کاهش می‌دهد؛ بنابراین اگر می‌خواهید زیبا شوید و زیبا بمانید، حتماً از ضدآفتاب استفاده کنید.
برای تأثیر بهتر ضدآفتاب روی صورت به SPF و نوع آن برای پوست توجه کنید. معمولاً ضدآفتاب‌ها با SPF30 تأثیر بهتری روی پوست دارند. ضدآفتاب‌ها برای انواع پوست‌های چرب، معمولی و خشک است که متناسب با پوست خود میتوانید از یک نمونه خوب استفاده کنید.