ژیمناستیک یک ورزش کاملا بنیادی است. کودکان بین سنین ۱ تا ٥ سالگی می توانند شروع به شرکت در کلاس های ژیمناستیک کنند. کلاس های ژیمناستیک کودکان نوپا معمولا با حضور یکی از والدین و یا تحت نظارت دقیق یک فرد انجام می شود زیرا انجام حرکات به صورت انفرادی ممکن است خطراتی را به همراه داشته باشد و علاوه بر آن کودکان با همکاری یک فرد می توانند طیف وسیعی از حرکاتی که باعث فعالیت عضلات و یا مفاصل می شوند را تمرین کنند. در این ورزش کودکان نوپا یاد می گیرند که تواناییهای بدن خود را کشف کنند و در فعالیت های سرگرم کننده شرکت کنند و حرکاتی مانند پریدن، دویدن، غلط زدن و حفظ تعادل را یاد می گیرند. همچنین این ورزش موجب حفظ تناسب بدن آنها می شود.
ژیمناستیک به کودکان کمک می کنه طیف وسیعی از مهارت های حرکتی و هماهنگی را بسازند و همچنین باعث شناخت بیشتر آنها از بدن خود و کنترل بهتر اندام ها خواهد شد. این ورزش هماهنگی و کنترل بدن را به کودک می آموزد. برای کودکان آموزش صحیح ژیمناستیک باعث بهبود حافظه عضلانی، توسعه ذهن و قدرت فیزیکی آنها می شود.
طبق نظر محققین و کارشناسان بهتر است تمرکز کلاس های ورزش ژیمناستیک روی آمادگی بدنی باشد. زیرا ژیمناستیک یک ورزش بنیادی است و اگر فرزندان شما بخواهند ورزش دیگری را دنبال کنند از آمادگی بدنی بالایی برخوردار خواهند بود.
والدین باید به این نکته توجه کنند که کودکانی که در سنین پایین ژیمناستیک را به صورت جدی دنبال می کنند، در مقایسه با کودکانی که ژیمناستیک را دیرتر آغاز می کنند، زودتر رشد کرده و خطرات و صدمات کمتر آنها را تهدید می کند. در نتیجه شروع آموزش ژیمناستیک در سنین پایین بهتر است.
شایعاتی مبنی بر کوتاه شدن قد توسط ورزش ژیمناستیک وجود دارد. اما طبق تحقیقات این شایعات بی اساس اند، تنها دخترانی که این ورزش را به صورت جدی و همراه با حرکات سنگین انجام میدهند موجب تاخیر در رشد استخوان و بلوغ دیر رس در آنها می شود. ممکن است با خود بگویید که پس چرا تمام ژیمناستیک کاره های حرفه ای کوتاه قداند؟ علت کوتاه قد بودن ورزشکاران حرفه ای در این ضمینه به این خاطر است که قد کوتاه برای این ورزش مناسب تر و راحتر است.
نویسنده: سپیدخت حکیمی
مجله زونکن